＜疲れが溜まってきた時に＞
＜疲れが溜まってきた時に＞
４月は新しいことが始まり、あたふた忙しい時期。
疲れた時にちょっと食べると元気になれる食材を紹介します。
１．抹茶
意外かもしれませんが、抹茶の抗酸化物質で疲れとおさらば！
緑茶より、より凝縮されてるので、抹茶のほうがオススメです。
２．レモン・ミント
柑橘系のレモンとミントの爽やかな香りでリフレッシュ！
気分がより高まると研究結果もあり、
リフレッシュには最高な組み合わせです☆
水にカットしたレモンとフレッシュなミントの葉を入れた
フレーバーウォーターや
紅茶に入れてフレーバーティーにしても良いですよ！
３．アーモンド
お腹も満足してくれる高たんぱくなアーモンド。
良質な脂質は、体にパワーを与えてくれますよ！
４．チョコレート
やはり疲れた時は甘い物♪
でも甘すぎも良くありません。
カカオの濃度の高いものがオススメです。
個人的には、７０％が一番食べやすくて
カカオも多いので、良いですよ！
記憶力や注意力が上がるので、
疲れて注意力がかけてきた時に
一欠片ぐらいがベストです！
もうすぐ大型連休☆
５月病にもならないように
日々疲れを溜めすぎないように過ごしていきたいですね！
