＜猛威をふるうインフルエンザにご注意を＞
＜猛威をふるうインフルエンザにご注意を＞
今年は、インフルエンザが大流行！
私もインフルエンザに…。
少しでも感染しないように予防しましょう☆
①流行前のワクチン接種
ワクチンを打っていると防げる場合もあります。
していてもかかる可能性はありますが、しておきましょう。
②外出後の手洗い
流水・石鹸による手洗いはウイルス除去に有効／アルコール製剤による手指衛生も効果的
③適度な湿度の維持
加湿器や、濡れタオルを干すなどして加湿しましょう。
適切な湿度(50〜60％)を保つとよいです。
④十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
体の抵抗力を高めためにバランスの良い食事を
睡眠もしっかりととりましょう。
⑤人混みや繁華街への外出を控える
特に高齢者・妊婦さん・体調の悪い人・睡眠不足の人は人混みや繁華街への外出を控えましょう。
やむをえず外出するときは不織布製マスクを着用する。（少しでも防ぐため）
帰ったらすぐ手洗い！
⑥咳エチケット
咳やくしゃみを他の人に向けて発しない！
咳やくしゃみが出るときはマスクをする！
マスクがないときはティッシュや腕の内側などで口と鼻を覆う！
手のひらで咳やくしゃみを受け止めたときはすぐに手を洗う！
かかった場合はこれ以上広げないように最低限のエチケットも
まだまだ油断大敵です。
寒波もきていて寒かった週末。
今週も寒い日が続きそうです。
お体にはお気をつけてくださいね！
